دکتر کوچولو

دکتر کوچولو
ورود شما به دکتر کوچولو را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
علی دیگه
صفحات اختصاصی
تبلیغات



معمای ماهی آوازه‌خوان حل شد


 

  • معمای ماهی آوازه‌خوان حل شد

    دوشنبه ۵ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۳۳

    معمای ماهی آوازه‌خوان حل شد

    کد مطلب : 117012

    گروه علمی: محققان آمریکایی دریافته‌اند که هورمون خواب انسان، کلید حل معمای ماهی‌های آوازه‌خوان است.

     گونه خاصی از ماهی‌ها موسوم به "سوناتای مهتاب" وجود دارند که در هنگام شب، آوازی شبیه به زمزمه را سر می‌هند و صبحگاه ساکت می‌شوند.محققان دانشگاه ییل دریافته‌اند که پدیده آوازه‌خوانی این ماهی‌ها با هورمونی مرتبط است که به حفظ خواب انسان کمک می‌کند.

    در دهه 1980، ساکنان خانه‌های قایقی با صدای زمزمه عجیبی مانند صدای عبور یک زیردریایی روبرو شدند که ابتدا تصور می شد از تجهیزات نظامی، پمپ‌های فاضلاب یا حتی موجودات عجیب ناشی می‌شود. اما دانشمندان بعدها دریافتند که این صدا در حقیقت آواز شبانه ناوبان‌ماهی‌های نر است که در فصل‌های جفت‌گیری به جذب ماده‌ها می‌پردازند.این گونه از ماهی تا 38 سانتی‌متر رشد کرده و معمولا رنگ آن‌ها زیتونی است. زیر بدن این ماهی حاوی ردیفی از اندام درخشنده است که ناظران را به یاد یونیفرم دانشجویان نیروی دریایی می‌اندازد، از این رو این ماهی را ناوبان‌ماهی می‌نامند.

    محققان با بررسی اینگونه ماهی در آزمایشگاه دریافتند که هورمون ملاتونین و همچنین ساعت درونی بدن آن‌ها باعث می‌شود این گونه تنها در شب شروع به آوازخوانی کرده و در طول روز ساکت بماند.


    ۰

    داغ کنید



     


تاريخ : دوشنبه ٥ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٠٠ ‎ب.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



ستاره نفتی به بازی پرسپولیس می‌رسد - پرسپولیس نیوز


 

  • ستاره نفتی به بازی پرسپولیس می‌رسد - پرسپولیس نیوز

    به گزارش ” پرسپولیس نیوز ” مسعود قربانی در خصوص مصدومیت محمد دانشگر مدافع تیم نفت تهران گفت: خوشبختانه رباط صلیبی دانشگر پاره نشده است و فقط کشیدگی رباط داخلی بوده و حداقل زمان مورد نظر برای بهبودی ۳ الی ۴ هفته خواهد بود هرچند که برخی‌ها شرایط درمانی‌شان به گونه‌ای است که زودتر خوب می‌شوند و برخی هم دیرتر اما در این مصدومیت همانطور که گفتم حداقل زمان ۳ هفته خواهد بود.

    وی در پاسخ به این سؤال که آیا دانشگر به بازی هفته هشتم نفت مقابل پرسپولیس می‌رسد یا نه، ادامه داد: احتمالاً او به این بازی خواهد رسید. فکر می‌کنم شرایط درمانی دانشگر به صورتی طی شود که او از نظر پزشکی مشکلی برای بازی مقابل پرسپولیس نخواهد داشت اما اینکه در آن بازی به میدان برود یا خیر موضوعی است که در حیطه کادر فنی است و من نمی‌توانم بگویم او می‌تواند بازی کند یا نه.

     


تاريخ : جمعه ٢ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٢٩ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید مهران آتش به نام نرو | دانلود آهنگ


 

  • دانلود آهنگ جدید مهران آتش به نام نرو | دانلود آهنگ

    دانلود آهنگ جدید مهران آتش به نام نرو از رسانه سخاموزیک

    Download Ahange Jadid Mehran Atash – Naro

    دانلود آهنگ جدید مهران آتش به نام نرو Mehran Atash Naro

    دانلود آهنگ نرو با دو کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه پخش آنلاین

    متن آهنگ نرو مهران آتش

    با چشمای خیس با دستایی که بی تو سرده

    هر لحظه پاهام داره دنبال تو میگرده

    دنیام پره درده

    هر لحظه بی تو واسم قد سال عذابه

    از وقتی رفتی خوشبختی واسه من سرابه

    زندگیم خرابه

    چه ساده شکستی قلبمو

    نشوندی توی چشمام اون غمو

    با گریه به تو گفتم نرو نروو

    نیستی و واسه تو بیقرارم

    کاشکی تو میموندی کنارم

    بی اختیار دوست دارم دوست دارم

    ++++++++

    چی مونده برام جز قلبی که بی تو ترک خورد

    زندگیه من مثل گلای تو باغچه پژمرد

    با رفتن تو از خودمو دنیا بریدم

    بعد از تو فقط به بارون و گریه رسیدم

    چه ساده شکستی قلبمو

    با گریه به تو گفتم نرو نروو

    نیستی و واسه تو بیقرارم

    کاشکی تو میموندی کنارم

    بی اختیار دوست دارم دوست دارم

    چه ساده شکستی قلبمو

    نشوندی توی چشمام اون غمو

    با گریه به تو گفتم نرو نروو

    نیستی و واسه تو بیقرارم

    کاشکی تو میموندی کنارم

    بی اختیار دوست دارم

    دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای مهران آتش بنام نرو با لینک مستقیم و دو کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰

    آهنگ نرو از مهران آتش

    دانلود بهترین آهنگ ها و موزیک ویدئو ها از رسانه سخاموزیک با لینک مستقیم و بهترین کیفیت

    لطفا در صورت مشاهده مشکل در لینک دانلود از طریق فرم نظرات به ما گزارش کنید.

    دانلود باکس


     


تاريخ : سه‌شنبه ۳٠ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٠۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : آهنگ ، آهنگ جددی ، موزیک ، دانلود



6 مورد از راههای عاشق شدن شوهر چیست ؟


 

  • 6 مورد از راههای عاشق شدن شوهر چیست ؟

    راههای عاشق شدن شوهر یا عاشق کردن شوهر زیاد است . یه زن عاقل سعی میکند همه این راهها را بشناسد تا بتواند زندگی بهتری برای خودش و همسرش بسازد . یک نکته مهم را برایتان بیان میکنیم و ان اینست که یکی از بهترین قسمت های هر رابطه احساسی شروع رابطه است. شور و اشتیاقی که در اوایل رابطه وجود دارد گاهی اوقات ممکن است هیچ تکرار نشود. پس لحظات شروع رابطه تان را جدی بگیرید.

    1-هم از ان تا میتوانید لذت ببرید و برای چیزهای مسخره غصه نخورید.

    2- هم این شروع پایه زندگی شماست . سعی کنید پایه خوبی بسازید .

    راههای عاشق شدن شوهر چیست ؟

    نکته : یادتان باشد هیچ وقت نمیتوانید همسر خود را شبیه خود کنید . پس این ضرب المثل ( گربه را دم حجله کشتن ) را فراموش کنید و سعی کنید با جیغ و داد حرفتان را پیش نبرید . همه چیز اعتدالش خوب است . نه جیغ و داد نه بله گفتن به هر چیزی حتی اگر از آن چیز خیلی بدمان میاید.

    به گزارش آسان طب شما باید از رازهای مردان اگاه باشید . مثلا مردها اعتماد به نفس در زن را دوست دارند . همچنین وقتی به انها زنگ نمیزنید با خود نمیگویند زنم مرا دوست ندارد . بلکه می گوید حتما سرش شلوغ است . راههای عاشق شدن ,عاشق کردن شوهر , عاشق شدن شوهر, راههای عاشق شدن شوهر ,راههای عاشق کردن شوهر ,روشهای عاشق شدن شوهر , روشهای عاشق کردن شوهر ,چگونه شوهرم را عاشق خود کنم , چگونه شوهرم را عاشق خودl کنم, چگونه شوهرم را عاشق کنم.

    راههای عاشق شدن شوهر

    راههای عاشق شدن شوهر

    1- راههای عاشق شدن شوهر : دوست بودن با خانواده همسر

    یکی از راههای عاشق شدن شوهر و جذب مردان دوست بودن با خانواده همسر است. جداشدن از زندگی مجردی برای مردان خیلی سخت است. همچنین اصلا دوست ندارند رابطه شان با خانواده و فامیل نسبت به قبل کمتر شود . یکی از راههای عاشق شدن شوهر اینست که هیچ وقت از او نخواهید از خانواده اش دور شود . بلکه شما هم با خانواده او دوست شوید  هیچ مردی تحمل شنیدن بدگویی علیه اعضای خانواده خود نخواهد داشت و نمی تواند تمام عمر خود را تنها با همسرش زندگی کند.

    راههای عاشق شدن شوهر

    راههای عاشق شدن شوهر

     2- راههای عاشق شدن شوهر : ستایش مردها

    مردها احترام ، محبت و تشکر را دوست دارند . یک مرد دوست دارد وقتی خسته از سر کار به خانه می اید ، با لبخند همسر خود مواجه شوند و دوست دارند برای داشتن چنین زنی به دیگران فخر بفروشد. اغلب مردان زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه می کنند بنابراین دوست دارند تا به دیگران نشان دهند که همسری فداکار و مهربان دارند. پس ستایش از مردها و محبت به او را فراموش نکنید. همچنین از سر کار که آمد با روی گشاده از او استقبال کنید .

    راههای عاشق شدن شوهر

    راههای عاشق شدن شوهر

    3- راههای عاشق شدن شوهر : شلوغ کردن سرمان

    یکی از راههای عاشق شدن شوهر این است که وانمود کنید سرتان شلوغ است. چه اینگونه است چه نیست به او نفهمانید که همیشه پشت تلفن نشسته اید و منتظر تلفن او هستید. اگر واقعا اینگونه است و همیشه منتظر تلفن او هستید باید سر خود را گرم کنید. با دوستان خود بیرون بروید و خود را سرگرم کنید . یادتان نرود که  او را در جریان فعالیت های خود قرار دهید زیرا اگر او بداند که سر شما شلوغ است بیشتر به شما جذب خواهد شد .

    عنوان پیشنهادی آسان طب : چگونه پسرها را عاشق خود بکنیم

    راههای عاشق کردن شوهر

    راههای عاشق کردن شوهر

    4-راههای عاشق شدن شوهر :داشتن احساس خوب به خود و اهمیت دادن به ظاهر

    به ظاهرتان احترام بگذارید. به خودتان برسید. لباسی که دوستش دارید و احساس می کنید در آن جذاب هستید را بپوشید. مهمترین نکته اینست که اطمینان داشته باشید اینگونه جذاب به نظر می رسید. جالب است بدانید که اعتماد به نفس در ظاهر شما تاثیر می گذارد. شاید از نظر شما توجه به ظاهر یکی از نکات سطحی به نظر برسد اما برای تحت تاثیر قرار دادن طرف مقابل بسیار مهم است.  تنها پس از گذشت مدت زمان زیادی باید اجازه دهید تا شما را در لباس های معمولی ببیند. بنابراین حداقل در اوایل زندگی خیلی تیپ بزنید .

    راههای عاشق کردن شوهر

    راههای عاشق کردن شوهر

    5- راههای عاشق شدن شوهر :رسیدگی به غرایز شوهرتان و خاص بودن

    به گزارش آسان طب ، تحسین کردن ظاهر و شخصیت او، برقراری رابطه چشمی و داشتن نگاه نافذ، شکوفا کردن احساسات ، تعریف کردن از او و … همه  باعث می شود شما را همیشه بخواهد و به دنبال شما باشد. اگر شوهرتان به تنهایی نیاز داشت و دوست داشت بخشی را به دوستانش اختصاص دهد ، به او اجازه بدهید. البته رفت و امد زیاد با دوستان خود معظلی است و این کار نیز نیاز به تعادل دارد . نباید رابطه با دوستانش را قطع کنید . اما او هم باید این رابطه را خیلی کمتر از مجردی اش کند. اگر دختر با اعتماد به نفسی به نظر برسید و ثابت کنید که زندگی شخصی خود را دارید و آویزان او نیستید او را بیشتر عاشق خود میکنید.

    راههای عاشق کردن شوهر

    راههای عاشق کردن شوهر

    6-راههای عاشق شدن شوهر : خاص بودن

    خاص بودن یکی از معیارهای اصلی شوهران است . مردان اکثرا به دنبال خانم های خاص می باشند که تا پایان عمر در کنار آن ها بمانند. باید از غر زدن و نق زدن دوری کنید. هیچ وقت روز او را خراب نکنید. زنان منطقی و با حساب کتاب اگر بتوانند آن ها را در تمام زندگی حمایت کنند میتوانند مردشان را جذب خود کنند.

     


تاريخ : یکشنبه ٢۸ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٥۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



چُرت بیش از 1 ساعت، از علایم هشدار دهنده دیابت است


 

  • چُرت بیش از 1 ساعت، از علایم هشدار دهنده دیابت است

    چُرت بیش از 1 ساعت، از علایم هشدار دهنده دیابت است

    کد مطلب: 38439

    تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۴۱

    مطالعات محققان ژاپنی نشان می دهد چرت بیش از یک ساعت در طول روز یکی از مهمترین علایم هشدار دهنده دیابت نوع 2 است.

    به گزارش ایرنا، این مطالعه با تحلیل اطلاعات بیش از 300 هزار نفر نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری های مزمن و دیابت تشخیص داده نشده، معمولا در طول روز خسته و کسل هستند.
    به گزارش تلگراف، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه توکیو صورت گرفت نشان می دهد بین چرت بیش از 60 دقیقه در روز و افزایش 45 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2، رابطه مستقیمی وجود دارد. در مورد چرت 45 دقیقه ای، این ارتباط وجود ندارد. احساس خستگی در طول روز می تواند ناشی از آپنه (قطع موقت تنفس در خواب) و اختلال خواب باشد.
    این عارضه احتمال بروز بیماری های قلبی، سکته مغزی، و بیماری های متابولیک از جمله دیابت را افزایش می دهد، همچنین در کاهش توانایی های مغز و توانایی های حرکتی موثر است.
    این مطالعه تاکید می کند که خستگی روزانه و چرت های طولانی مدت می تواند یکی از مهمترین نشانه های دیابت باشد و باید جدی گرفته شود.

    کلمات کلیدی: چرت زدن،خواب،دیابت

    Share/Save/Bookmark

     


تاريخ : جمعه ٢٦ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:۳٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها :



سیروان خسروی برای اولین بار در برنامهٔ «خوشا شیراز» از شبکه فارس حضور یافت و آهنگ های «تو خیال کردی بری» و «من عاشقت شدم» از او پخش شد. در این برنامه، زانیار،برادرش، نیز مدت نسبتا کوتاهی حضور داشت اما آهنگی از وی پخش نشد. در برنامه ویژه تحویل سال ۱۳۹۱ به نام تحویل بهار با اجرای فرزاد حسنی در شبکه سوم سیما برای بار دوم حاضر شد و همچنین آهنگ تیتراژ پایانی سریال ساختمان پزشکان را به صورت زنده اجرا کرد.

سوپرایز بزرگ سیروان خسروی با آهنگ جدید قاب عکس خالی همینک در ادامه مطلب با دو کیفیت و متن آهنگ

موزیک و تنظیم : سیروان خسروی

DL New Song By Sirvan Khosravi Called Ghabe Akse Khali With Text On Saba-Music

 

سیروان خسروی قاب عکس خالی

سیروان خسروی در سال ۱۳۶۱ در تهران به دنیا آمد و از سن ۱۱ سالگی به مدت چهار سال نزد اوی جونیو به آموزش موسیقی و کیبورد پرداخت. او از همان دوران نوجوانی با دیدن کارتون (شیر شاه) به موسیقی التون جان علاقه مند شد.

وی در ۱۶ سالگی زیر نظر کاوه یغمایی با اصول نوازندگی کیبورد و سبک راک آشنا شد. او مدتی بعد به همراه ۴ نفر از دوستان خود یک گروه راک زیر زمینی را تشکیل داد که در آن به اجرای قطعات گروه‌های مطرح راک نظیرBeatles، Pink Floyd، Dire Straits و Policeو… می‌پرداختند. او پس از یک سال همکاری در گروه از آنها جدا شد. سیروان همراه گروه کاوه یغمایی در دو کنسرت سال‌های ۱۳۷۹ و ۱۳۸۰ به عنوان نوازنده کیبورد در آن حضور داشت که این تنها اجراهای سیروان به عنوان نوازنده بر روی صحنه بوده‌است.

مهمترین عامل در وارد شدن سیروان به عرصه موسیقی حضور و آشنا شدن وی با مراحل ضبط آلبوم (مترسک) کاوه یغمایی بوده‌است. آلبوم مترسک محرک اصلی سیروان برای شروع آهنگسازی و بیان ایده‌ها و افکار موسیقی اش بود. سیروان از از سال ۱۳۷۹ در آلبوم‌های بسیاری از خوانندگان به عنوان صدابردار، ناظر ضبط، تنظیم کننده و آهنگساز حضور داشت تا اینکه پس از آشنایی با امید اطهری نژاد در سال ۱۳۸۰، مراحل تهیه اولین آلبوم شخصی خود با نام تو خیال کردی بری را شروع کرد و پس از اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در سال ۱۳۸۴ موفق به انتشار آن شد. با اینکه آلبوم تو خیال کردی بری فروش چشمگیری نداشت اما سیروان از اینکه توانسته بود سبک مورد علاقه اش را که تحولی در آهنگسازی، تنظیم، اجرا، میکس و مسترینگ بود به گوش مردم برساند راضی و خوشحال بود. با وجود عقیده اکثریت موزیسینها که در موسیقی ایران برای سبک وی شانسی قائل نبودند، با انگیزه بیشتر توانست به جایگاهی برسد که در حال حاضر اکثریت او را به عنوان تنظیم کننده‌ای می‌شناسند که کارهایش با استقبال عمومی روبرو می‌شود.

سیروان، مراحل ساخت دومین آلبوم خود با نام ساعت ۹ را از سال ۱۳۸۴ آغاز کرد و بعد از چهار سال آن را در اردیبهشت ماه ۱۳۸۸ منتشر کرد. دراین آلبوم سیروان سبک جدیدی از موسیقی به نام هاوس را به موسیقی پاپ ایران معرفی نمود. در اسفند ماه ۱۳۸۸ سیروان خسروی برای اولین بار کنسرت خود را برگزار کرد که با استقبال طرفدارانش مواجه شد.وی با نقش آفرینی در فیلم سوت پایان نیکی کریمی خود را نشان داد و با خواندن و تنظیم تیتراژ ابتدا انتهای سریال ساختمان پزشکان سروش صحت شانسی برای نشان دادن خود پیدا کرد و موفق هم شد.اکنون او درگیر کار های نهایی آلبوم جدیدش با نام جاده رویاها است و هوادارانش بی صبرانه منتظر آلبوم جدیدش هستند.


تاريخ : چهارشنبه ٢٤ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٥:٤۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : موزیک ، دانلود ، آهنگ جدید ، سیروان جدید



چگونه در مبارزه با دیابت نوع2 پیروز باشیم


 

  • چگونه در مبارزه با دیابت نوع2 پیروز باشیم

    دیابت نوع2

    ناصر ش – دانشجوی پزشکی

    دیگر بر همگان آشکار است که دیابت شیوع بسیار زیادی در سرتاسر جهان و از جمله ایران پیدا کرده است. اما با تشخیص به موقع آن و پیگیری موثر برای آن یک شخص دیابتی میتواند بدون دیابت باشد.

    رعایت اصول اساسی سلامت نظیر ورزش منظم، خوردن غذای سالم، حفظ وزن مناسب بهترین دوا برای دیابتیهای تیپ 2 است. این را مک لافلین رئیس موسسه " آموزش و مراقبتهای بهداشتی برای دیابتی های امریکا " میگوید.
    در یک مطالعه ی آینده نگری که در امریکا انجام شد محققان فهمیدند بعد از 4 سال، دیابت 5000 نفر از افراد تحت مطالعه با کنترل وزنشان، تغذیه مناسب و ورزش منظم بهبود یافت.اگر شما هم مایل هستید وضعیت دیابتی خودتان را بهبود ببخشید ادامه ی متن را مطالعه نمایید.

    یک- رژیم غذایی خودتان را اصلاح کنید

    راه اصلی برای مدیریت دیابت تیپ 2 این است که همیشه رژیم غذاییتان را زیر نظر داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم برای افراد دیابتی تیپ2 شامل : میوه و سبزیجات تازه، غلات سبوس دار، لوبیا، گوشت بدون چربی و کلا رژیم کم چرب است. تمرکز داشته باشید بر خوردن میوه ها و سبزیجات غیر نشاسته ای مثل : هویج و کاهو. همچنین از مصرف خیلی زیاد غذاهایی که گلایسمیک ایندکس (سیستمی که غذاها را برحسب افزایش قند تقسیم بندی میکند)  بالایی دارند مثل نان سفید، برنج سفید و جوش شیرین برحذر باشید.

    همچنین خوردن فست فود را محدود کنید. طبق مطالعه ای 15 ساله که روی 3000 فرد بالغ انجام شد، افرادی که بیش از 2 بار در هفته فست فود مصرف میکردند تحمل به انسولین در آنها 2 برابر بیشتر از افرادی که اصلا فست فود نمیخوردند بود. فست فود پر از کربوهیدرات، اسیدهای چرب ترانس و سدیم است که برای سلامت افراد دیابتی خطرناک است.

    دو- وزن کم کنید

    کم کردن وزن میتواند سطوح قند خون را نیز پایین بیاورد و همچنین به کنترل دیابت تیپ 2 کمک کند. اگر شما دیابت تیپ 2 دارید و افزایش وزن هم دارید، 5 تا 6 کیلو وزن کم کنید تا نتیجه ی آن را ببینید.
    محلی که چربیهای شما تجمع پیدا کرده میتواند بر روی کنترل دیابت شما اثر گذار باشد. مثلا اگر بیشتر چربیها در شما تجمع پیدا کرده ( هیکل سیبی شکل ) کنترل دیابت را سختتر میکند تا وقتی که چربیها در باسن و رانها تجمع دارد ( هیکل گلابی شکل ). اگر دور کمر در زنان بیشتر از 89 سانتی متر و در مردان بیشتر از 101 سانتی متر باشد نیاز به وزن کم کردن دارند.

    سه- منظم ورزش کنید

    وقتی شما ورزش میکنید، گلوکوز از درون رگهایتان به درون سلولها انتقال پیدا میکند، بنابراین گلوکز خون کاهش پیدا میکند. جالب است بدانید هرچه ورزش سنگینتری انجام دهید برای دیابتتان بهتر است، در یک مطالعه ای که بین زنان دیابتی انجام شد زنانی که میدویدند نسبت به زنانی که فقط قدم آهسته برمیداشتند، قند خون پایینتری داشتند.
    بلند کردن وزنه به صورت منظم میتواند قند را کاهش دهد. رئیس موسسه " آموزش و مراقبتهای بهداشتی برای دیابتی های امریکا " توصیه میکند در هفته 2 تا 3 بار هربار نیم ساعت با وزنه های دستی کار کنید.

    چهار- قطع موقت تنفس خوابتان را کنترل کنید

    بسیاری از افراد چاق دیابتی، در طول خواب به صورت موقت تنفسشان برای لحظه ای قطع میشود. که خطر سکته ی قلبی و مرگ وجود دارد. در افراد دیابتی در طول خواب، قند خونشان بالا و پایین میشود. اگر شخصی قطعی موقت تنفس در هنگام خواب دارد نیاز است با پزشک مشورت کند و حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد.

    پنج- استرستان را کاهش دهید

    استرس میتواند کنترل قند خون را سختتر کند. سعی کنید تکنیکهای آرامسازی انجام دهید همچنین ورزشهای ضد استرس مثل یوگا و ماساژ میتواند به شما کمک کند. علاوه بر یوگا شما لازم است قبل از خواب چندبار تنفس عمیق بکشید، به صورت منظم بخوابید و لامپها را خاموش کنید.

     


تاريخ : سه‌شنبه ٢۳ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٥۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : چگونه ، زندگی ، سلامت



دانلود آهنگ جدید سامی بیگی تو خوبی

آهنگ جدید و بسیار شنیدنی تو خوبی از سامی بیگی با بهترین کیفیت ممکن و متن آهنگ همینک دانلود کنید

Download New Music By Sami Beigi Called To Khoobi Whit Text On Saba-Music

متن آهنگ تو خوبی از سامی بیگی

خوبیات بی انتهاست می درخشی مثل الماس

که حواسم پا به پاته نفسام بند هوای خوب خوش رنگ چشاته

بال قلبم سر جاشه که فقط مال تو باشه

برای من که دیوونم وجودت احتیاجه

تو خوبی منم خوب میشم تو رو دارم آروم میشم

تو خوبی که من خوب میشم

بگو که میمونی پیشم حالا که عاشقونه به پای تو نشستم

دلیل بودنم باش تا وقتی زنده هستم

مثل یک فرار شیرین یه نفس هوای تازه

تو همون عشق قشنگی که واسه بودن نیازه

یه تمنای عجیب حس خوب تو رو داشتن

دلت با من همانگه که من میخام فدا شم

تو خوبی که من خوب میشم

بگو که میمونی پیشم حالا که عاشقونه به پای تو نشستم

حالا که عاشقونه

به پای تو نشستم

دلیل بودنم باش تا وقتی زنده هستم

تو خوبی حال من خوبه دیگه جونم تو دستاته

همه دنیا حریفم نیست

منم دستاتو میگیرم مسیرت میشه تقدیرم کنارم باشی میمونم که با تو بهترینم

تو خوبی منم خوب میشم تو رو دارم آروم میشم

بگو که میمونی پیشم حالا که عاشقونه به پای تو نشستم

دلیل زنده بودنم باش تا وقتی عاشق هستم


 


تاريخ : شنبه ٢٠ شهریور ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٥٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : علی دیگه ا نظرات ()
تگ ها : سامی بیگی ، تو خوبی ، آهنگ ، دانلود آهنگ


صفحات سایت


امکانات وب